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Durante los días de celebraciones navideñas aumentamos la ingesta de dulces, y es por eso que es más importante la prevención y el cuidado de nuestra salud bucodental y saber lo que comemos.

Las rutinas dentales estos días deben ser hacerse más profundamente para que no se incrementen los problemas de caries y problemas dentales, ya que en adultos como en niños, las visitas al dentista aumentan en enero…

En muchas ocasiones, no somos conscientes que numerosos alimentos cotidianos pueden sernos realmente perjudiciales y deterioran prematuramente nuestros dientes. Por eso, simplemente controlando un poco qué comemos y conociéndonos a nivel individual (calidad de nuestro esmalte, tendencias a caries o sangrados, etc), podemos prolongar nuestra salud bucodental sin mucho esfuerzo y sin gastar dinero.

A continuación te vamos a recordar algunas pautas que contribuirán a esto:

1. LO MÁS IMPORTANTE DE TODO: cepillar los dientes AL MENOS 3 VECDES AL DÍA, o después de haber realizado alguna comida. No acostarse nunca sin haberlos lavado y usado el hilo dental entre tus dientes.

2. El cepillo de dientes se cambia cada 3 meses. Puedes hacerlo antes si notas que se ha deteriorado prematuramente.

2. Cuida, cepilla y mantén limpias también las encías y la lengua. Son parte de tu boca!

3. Ojo a los colutorios! Siempre consulta con algún especialista antes de usarlos.

4. Cuidado con el turrón y dulces típicos navideños: es aconsejable ingerir mejor turrón duro que blando o de chocolate (contienen más cantidad de azúcar). La composición del turrón duro es en su mayoría almendra, miel, clara de huevo y un bajo porcentaje de azúcar. Si optaras por chocolate, mejor el negro, al 70% posee propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.

5. Navidad es igual a exceso de azúcar. Teniendo en cuenta que las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de los alimentos ricos en azúcares, intentar evitar un consumo alto de golosinas de todo tipo y dulces, tanto duros como blandos.

6. Las bebidas propias de estas fiestas son altamente peligrosas también para la salud bucodental, hay que estar alerta con las bebidas con azúcar, y también con las ‘ligth’ o sin azúcar, ya que es posible que contengan fructosa, glucosa y otros azúcares, que son dañinos para los dientes. El esmalte sufre mucho con las bebidas tipo zumos y pueden verse teñidos con el café…

7. Los cambios bruscos de temperatura entre los alimentos y tu boca son peligrosos ya que provocan aumento de la sensibilidad e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.

8. Y por último y no menos importante… LA VISITA DE CONTROL AL ODONTÓLOGO DOS VECES AL AÑO.